„Rolle dich schmerzfrei“
Beweglichkeit ist die Grundlage für einen gesunden, schmerzfreien Körper. In unserem Beweglichkeitstraining nach Liebscher & Bracht lernst du, wie du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Der Kurs „Rolle dich schmerzfrei“ kombiniert gezielte Engpassdehnungen, Faszientraining und bewusste Bewegungsübungen. Ziel ist es, muskuläre Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen nachhaltig zu reduzieren.
Was dich im Kurs erwartet:
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Faszientraining mit der Rolle
- Aktive Dehnungen nach der Methode Liebscher & Bracht
- Praktische Tipps zur Selbsthilfe im Alltag
- Ruhige, achtsame Anleitung in angenehmer Gruppenatmosphäre
Der Fokus liegt darauf, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und Werkzeuge an die Hand zu bekommen, die auch zu Hause angewendet werden können.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die
ihre Beweglichkeit verbessern möchten,
unter wiederkehrenden Verspannungen oder Schmerzen leiden,
einen Ausgleich zu sitzender oder einseitiger Belastung suchen,
präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursleitung
Der Kurs wird geleitet von Alexandra Mesdag, die dich kompetent, achtsam und individuell durch die Übungen führt.
Kursstart
Ab Mittwoch, 14.1.2016 vom 17:00 – 18:00 Uhr
Kursdauer
8 Wochen
Kursgebühr
129€ für Vereinsmitglieder
149€ für Externe
Kursort
Turnhalle Gründauschule
Bremesgasse 13
63505 Langenselbold
