Sportarten

Die Trainer Jörg Francissen, der die Jugend trainiert, sowie für die Erwachsenen Alexander Baumgarte, trainieren gemeinsam in der Hessentagshalle. Ein abwechslungsreiches, intensives und koordiniertes Training findet wöchentlich montags und donnerstags jeweils von 20:00 bis 22:00 Uhr statt. Basketball ist gefragt: Seit Anfang des Jahres ist die neue Herrenmannschaft bereits auf 12 Spieler angewachsen. Sollten alle Spieler fit bleiben und sich gut aufeinander einspielen, sieht Teamkapitän Jürgen Voigt durchaus Chancen für die eine oder andere positive Überraschung. „Wir wollen den Fans mit einem attraktiven und dynamischen Spiel viel Freude bereiten und auch gegen vermeintliche Titelaspiranten bestehen“. Doch Basketballinteressierte sind weiterhin herzlich willkommen in der Mannschaft aus Jugendlichen (m/w) und Herren ab 18 Jahren mitzumachen. Wer Lust hat, mal wieder Basketball zu spielen, oder einmal die amerikanische Traditionssportart ausprobieren möchte, sollte vorbeischauen.

Die Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle	Alter
Montag	19:00 bis 22:00 Uhr 19:00 bis 20:00 Uhr	Hessentagshalle KKS	ab 15 Jahre 10 bis 14 Jahre
Donnerstag	20:00 bis 22:00 Uhr	Hessentagshalle KKS	ab 15 Jahre

Die Teilnehmer sollen in den Übungsstunden ihre Muskulatur verbessern und an ihren Problemzonen wie z.B. den Beinen, Armen, Bauch und Gesäß arbeiten. Mit kleinen Handgeräten, wie Gewichten und Theraband oder mit dem Pezziball, werden die Übungen noch intensiver ausgeführt. Unsere Trainingseinheiten sollten ferner Rückenprobleme,sowie Übergewicht vorbeugen. Durch kleine Spiele und Aerobic-Schritte wird im Warm-Up unser Herz-Kreislauf-System trainiert. Wir achten bei den Übungen auch auf die Beweglichkeit jedes Teilnehmers und auf seine Kondition bei der Ausführung. Das anschließende Stretching nach einer Trainingseinheit ist wichtig, um den gekräftigten Muskel zu entspannen. Am Ende einer Übungsstunde stehen verschiedene Entspannungstechniken auf dem Programm, wie Igelballmassage, Phantasiereisen und Atemübungen.

Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle
Dienstag	18:00 bis 19:00 Uhr	Turnhalle Gründauschule, Bremesgasse 13, 63505 Langenslebold
Donnerstag	18:00 bis 19:00 Uhr	Turnhalle Gründauschule, Bremesgasse 13, 63505 Langenselbold

Körperliche Ertüchtigung
z.B. Purzelbaum, Klettern, Balancieren auf und
mit Geräten, Hüpfen, Rennen, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer

Koordinationsübungen
z.B. Jonglieren, Ballspielen, Rückwärtsgehen

Kooperationsübungen
Feuer-Wasser-Blitz, Plumpsack, Wettkämpfe…

Ausführen von Übungsanweisungen
z.B. Regelverständnis

Abbau von Ängsten
wie z.B. Höhenangst

Körper- und Sinneswahrnehmung
werden gefördert und geschult

Vorbereitung auf andere sportliche Aktivitäten

Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle	Alter
Dienstag	16:00 bis 16:45 Uhr	Turnhalle Gründauschule Bremesgasse 13, 63505 Langenselbold	3-5 Jahre
Dienstag	17:00 bis 17:55 Uhr	Turnhalle Gründauschule Bremesgasse 13, 63505 Langenselbold	5-7 Jahre

Modern Arnis

Die philippinische Kampfkunst Modern Arnis beruht auf jahrhundertealter Tradition. Sie ist nicht nur ein effektives System zur Selbstverteidigung, sondern schult ebenso Reflexe, koordinative Fähigkeiten und Schnelligkeit.

An den Teilnehmer werden keine besonderen körperlichen Anforderungen wie Kraft oder Beweglichkeit gestellt. Wie in allen Abteilungen des BSV steht der Spaß in lockerer Gemeinschaft an erster Stelle.

Arnis Techniken

Modern Arnis kann mit und ohne Waffen trainiert werden. Neben waffenlosen Techniken werden der Umgang mit Einzel- und Doppelstock trainiert. Genauso können aber auch alltägliche Gegenstände wie Kugelschreiber, ein Schirm oder ein Handtuch als „Waffe“ zum Einsatz kommen.

Ein wichtiges Prinzip dabei ist die Übertragbarkeit der Techniken, so dass eine Technik, die man z.B. mit dem Stock erlernt hat, auch mit einem Kugelschreiber oder Handtuch einsetzbar ist.

Arnis Training

Das Training ist vielseitig und dynamisch. Es vermittelt und schult:

• Verteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe
• Selbstvertrauen durch Selbstverteidigung
• Entwaffnungen, Konter und Gegenkonter
• Tritt- und Fausttechniken
• Hebel-, Wurf- und Nerventechniken
• Koordination und Schnelligkeit
• Reflexe und Wahrnehmung
• sowohl die Klassik als auch das Modern Arnis

Modern Arnis eignet sich aufgrund seiner guten Systematik und Methodik hervorragend für Kampfkunst-Neulinge. Dabei spielt das Alter keine Rolle und es ist für Männer und Frauen gleichermaßen gut geeignet.

Deeskalation

Im Modern Arnis werden von Anfang an und bis in die Schwarzgurtgrade hinein auch Prinzipien von sogenannten Deeskalationskonzepten unterrichtet. Das bedeutet, dass zuerst versucht werden soll, Konflikte defensiv und intelligent, also gewaltfrei, zu lösen, bevor als letzte Möglichkeit die Anwendung der Arnis-Techniken für offensive Selbstverteidigung in einer Notwehrsituation gewählt wird.

Material und Kosten

An laufenden Kosten fallen zuerst nur die Beiträge für die Mitgliedschaft im BSV an. 

Zu Beginn ist das Training in normaler Sportkleidung möglich, notwendig ist nur der Besitz von einem Paar Stöcke (ca. 12,- EUR, erhältlich beim Trainer) und später einer Schutzbrille (ca. 15,- EUR).

Spätestens zur ersten Prüfung ist die Mitgliedschaft im Deutschen Arnis Verband und das Aufrüsten auf die DAV-Kleiderordnung notwendig:

• Mitgliedschaft im DAV (Aufnahmegebühr: einmalig 7,- EUR, Jahresbeitrag: 16,- EUR)
• DAV-Hose (ca. 25,- EUR)
• DAV-T-Shirt (ca. 17,- EUR)

Für die Prüfungen fallen Gebühren in Höhe von 10,- EUR an.

Die Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle	Alter
Dienstag	20:00 bis 22:00 Uhr	Turnhalle Gründauschule, Bremesgasse 13, 63505 Langenselbold	Offen
Donnerstag	20:00 bis 22:00 Uhr	Turnhalle Gründauschule, Bremesgasse 13, 63505 Langenselbold	Offen

Was ist Prellball?

Neben dem Wettkampfsport wird Zweier-Prellball besonders gerne als reines Bewegungsangebot im Freizeitsport genutzt. Da es einfach und schnell zu erlernen ist kann es als belebendes und auflockerndes Element in jeder Übungsstunde eingesetzt werden. Es wird von Mädchen und Frauen ebensogern gespielt wie von Jungen und Männern und fördert als Mannschaftsspiel soziales und kooperatives Verhalten. Die Freude am Spiel wächst natürlich mit der Ballbeherrschung. Durch viele Spiel- und Übungsformen kann dieses mit Spaß geschult werden.

Was macht Prellball so Interessant ?

Es macht Spaß und schafft Kontakte. Es fördert die Gesundheit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Schnelligkeit. Es ist für Mädchen und Jungen, Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Man kann es in Hessen als Wettkampfsport in allen Altersklassen bis hinauf zur Landesliga spielen. Es gibt auch viele Turniere ohne “ernsten” Wettkampfcharakter. Die Geselligkeit kommt nicht zu kurz, man fühlt sich wohl in der Mannschaft und im Verein.

Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle	Alter
Montag	20:00 bis 22:00 Uhr	Hessentagshalle KKS, Ringstr.55, 63505 Langenselbold	Jugend, Erwachsene
Mittwoch	16:30 bis 18:00 Uhr	Turnhalle der Weinbergschule, Rhönstr.67, 63505 Langenselbold	Minis, 6 bis 14 Jahre
Freitag	19:00 bis 22:00 Uhr	Turnhalle der Weinbergschule, Rhönstr.67, 63505 Langenselbold	Minis,Jugend, Erwachsene

Das Volleyball-Team des BSV ist eine bunt gemischte Gruppe aus Hobby-Spielerinnen und Spielern verschiedener Altersgruppen ab 17 Jahren. Hier steht der Spaß am Spiel im Vordergrund und der Sport im Team. Unsere Mannschaft besteht nicht aus einer festen „Turnier-Gruppe“ sondern die Teams können sich immer neu mischen und verschiedene Aufteilungen ausprobieren. Nach einem größtenteils gemeinsamen Aufwärmen und Üben von Technik und Zusammenspiel bleibt genug Zeit für das eigentliche Spielen.

Vom einfachen Spiel bis zu taktischen Spielzügen ist alles drin, was einen weiterbringt. Auch die Teilnahme an Hobby-Turnieren ist möglich, um sich mal an anderen „Just-for-Fun“-Gruppen zu messen.

Unsere Volleyballmannschaft eignet sich für alle, die Spaß am Spiel haben und bereits etwas Erfahrung und Übung mitbringen.

Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle
Montag	20:00 bis 22:00 Uhr	Hessentagshalle KKS

Hast Du Lust auf eine energiespendende Yogaeinheit in der Wochenmitte mit abschließender Entspannung? Dann bist du hier genau richtig! Im Yoga wird beides gleichermaßen bedient. Denn Yoga kann mit dem Üben der Asanas (Yogahaltungen) nicht nur ein effektives Muskeltraining sein, sondern sich gleichzeitig positiv auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele auswirken. Jana ist zertifizierte Yogalehrerin und freut sich auf Euch und die gemeinsame Yogapraxis.

Trainingszeiten

Wochentag	Uhrzeit	Sporthalle
Mittwoch	18:00 bis 19:00 Uhr	Turnhalle Gründauschule